Sida loo yareeyo heerka uric acid si dabiici ah

Xididdada waa nooc ka mid ah arthritis-ka oo soo baxa marka heerarka uric acid ee dhiigga ay caadi ahaan sarreeyaan.Aashitada uric acid waxay samaysaa kiristaalo kala goysyada, badanaa lugaha iyo suulasha waaweyn, taasoo keenta barar daran oo xanuun badan.

Dadka qaarkiis waxay u baahan yihiin daawo si ay u daaweeyaan gout, laakiin isbeddelada cuntada iyo qaab nololeedka ayaa sidoo kale ku caawin kara.Hoos u dhigista uric acid waxay yarayn kartaa halista xaaladda waxayna xitaa ka hortagi kartaa ololka. Si kastaba ha ahaatee, khatarta gout waxay ku xiran tahay dhowr arrimood, maaha kaliya qaab nololeedka.Waxyaalaha khatarta ah waxaa ka mid ah cayilka, labnimada, iyo xaalado caafimaad oo gaar ah.

Lku daydo cunto-purine sare leh

Purines waa isku-dhisyo si dabiici ah ugu dhaca cuntooyinka qaarkood.Sida jirku u jebiyo purines, waxa uu soo saaraa uric acid.Habka dheef-shiid kiimikaad ee cuntooyinka hodanka ku ah purine waxay sababtaa soo saarista aashitada uric oo aad u badan, taasoo keeni karta gout.

Qaar ka mid ah cuntooyinka kale ee nafaqada leh waxaa ku jira xaddi badan oo purines ah, taas oo macnaheedu yahay in qofku uu rabo inuu yareeyo cuntadiisa halkii uu ka tirtiri lahaa dhammaantood.

Cuntooyinka ay ku jirto maadada purine-ka sare waxaa ka mid ah:

•  ugaadha duurjoogta ah, sida deerada (ugaadha)
• trout, tuna, haddock, sardines, anchovies, mussels, iyo herring
• khamriga xad dhaafka ah, oo ay ku jiraan biirka iyo khamriga
• cuntooyinka dufanku ku badan yahay, sida hilibka doofaarka, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, iyo hilibka cas, oo ay ku jiraan hilibka lo'da
• hilibka xubnaha, sida beerka iyo rootiga macaan
• cuntooyinka iyo cabitaannada sonkorta leh

Cun cuntooyinka purine-ka hooseeya

Halka cuntooyinka qaarkood ay leeyihiin heerka purine-ka oo sarreeya, kuwa kalena waxay leeyihiin heer hoose.Qofku waxa laga yaabaa in uu ku daro cuntadooda si ay uga caawiyaan hoos u dhigida heerarka uric acid.Cuntooyinka qaar ee ay ku yar tahay maadada purine waxaa ka mid ah:

•  caanaha dufanka yar iyo caanaha aan dufanka lahayn
• subagga lawska iyo inta badan lawska
• miraha iyo khudaarta intooda badan
• kafeega
• bariis, rooti, ​​iyo baradho ah oo aan hadhuudh lahayn

Inkasta oo isbeddellada cuntada oo keliya aysan baabi'in doonin gout, waxay kaa caawin karaan ka hortagga ololka.Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in qof kasta oo ku dhaca gout aanuu cunin cunto badan oo purine ah.

Iska ilaali daawooyinka kor u qaada heerarka uric acid

Daawooyinka qaarkood ayaa laga yaabaa inay sare u qaadaan heerarka uric acid.Kuwaas waxaa ka mid ah:

Daawooyinka Diuretic, sida furosemide (Lasix) iyo hydrochlorothiazide

Daawooyinka xakameynaya habka difaaca jirka, gaar ahaan ka hor ama ka dib xubinta taranka

Qiyaas yar aspirin

Daawooyinka kor u qaada heerarka uric acid waxa laga yaabaa inay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo muhiim ah, laakiin dadku waa inay la hadlaan dhakhtar ka hor intaysan joojin ama beddelin wax daawo ah.

Ilaali miisaanka jidhka oo caafimaad qaba

Joogteynta miisaanka jirka ee dhexdhexaadka ah ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso dhimista khatarta xanuunka gout, maadaama cayilku uu kordho khatarta ah gout.

Waxa ay khubaradu ku talinayaan in dadku ay xoogga saaraan sidii ay u samayn lahaayeen isbeddel waara oo waara oo ay ku maareeyaan miisaankooda, sida in ay firfircoonaadaan, cunaan cunto isku dheeli tiran, iyo doorashada cuntooyinka nafaqada leh.Joogteynta miisaanka dhexdhexaadka ah waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigista heerarka uric acid ee dhiigga iyo hagaajinta caafimaadka guud.

Iska ilaali aalkolada iyo cabitaannada sonkorta leh

Isticmaalka khamriga iyo cabitaanada sonkorta leh badan-sida soodhaha iyo casiirka macaan-waxay xiriir la leedahay khatarta sii kordheysa ee uu ku yeelanayo cudurka gout.

Khamriga iyo cabitaannada macaan waxay sidoo kale ku daraan kalooriyo aan loo baahnayn cuntada, oo laga yaabo inay keento miisaanka korodhka iyo arrimaha dheef-shiid kiimikaadka, taasoo keenta korodhka heerarka uric acid..

Binsuliin-ka

Dadka qaba gout waxay leeyihiin halis dheeraad ah oo ah sonkorowga.Sida laga soo xigtay Hay'adda Arthritis Foundation, haweenka qaba gout waxay 71% aad ugu dhowdahay inay qaadaan nooca 2 ee sonkorowga marka loo eego dadka aan lahayn gout, halka ragga ay u badan tahay 22%.

Sonkorowga iyo goutku waxay leeyihiin arrimo halis ah oo caadi ah, sida miisaanka oo sarreeya iyo inuu yeesho kolestarool sare.

Daraasad la sameeyay 2015 ayaa muujisay in bilawga daawaynta insulinta ee dadka la nool xanuunka macaanku ay kordhisay heerarka uric acid ee dhiiga.

Ku dar fiber

Cunto faybarku ku badan yahay ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso dhimista heerarka uric acid ee dhiigga.Shakhsiyaadka waxay ka heli karaan fiber cuntooyin kala duwan, oo ay ku jiraan miraha, miraha, iyo khudaarta.

Rooddu waa xaalad caafimaad oo xanuun badan oo inta badan la dhacda xaalado kale oo halis ah.Iyadoo qaab nololeed caafimaad leh laga yaabo inay hoos u dhigto khatarta ololka dambe, waxaa laga yaabaa inaysan ku filneyn daaweynta cudurka.

Xitaa dadka leh cunto dheeli tiran ayaa weli xaaladdu ku dhacay, qof kasta oo cuna cuntooyinka purine-ka sareeyo ma yeesho calaamadaha gout.Daawadu waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka waxayna ka hortagi kartaa khatarta gout ee mustaqbalka.Dadku waxay kala hadli karaan takhtar wax ku saabsan astaamahooda waxayna waydiisan karaan talo ku saabsan isbedelka qaab nololeedka iyaga oo faa'iido u leh.