Feejignaw! Shan calaamadood ayaa tilmaamaya in gulukooska dhiiggaagu aad u sarreeyo!

Haddii dhiiggu sarreeyogulukoos aan la xakamayn muddo dheer, waxay u keeni doontaa khataro badan oo toos ah jirka aadanaha, sida dhaawaca shaqada kelyaha, cilladda islet-ka ganaca, cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, iwm. Dabcan, dhiig badan oo sarreeya.gulukoos ma aha "meel aan laga helin". Marka dhiig la geliyogulukoos Marka uu kor u kaco, jidhku wuxuu yeelan doonaa shan calaamadood oo cad oo la aqoonsan karo.

Calaamadaha 1aad:Fcaqiido

Waxaa jira sababo badan oo aad daciif u tahay, laakiin haddii aad dareento daal iyo tabar-dari maalinta oo dhan, gaar ahaan jirkaaga hoose: dhexda iyo jilbaha, iyo laba lugood oo hoose ayaa si gaar ah u daciif ah. Waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa.taas oo waxay noqon kartaawaxaa sababa gulukoos dhiig oo sarreeya.

Calaamadaha 2aad:Ahad iyo jeer gaajo dareem

Sifada muuqata eedadka leh tayada saregulukoosSonkortu waa inay si fudud u dareemaan gaajo. Tani waxay ugu horreyn sabab u tahay sonkorta jirka ku jirta oo kaadida la socota, sonkorta dhiiggana looma diri karo unugyada jirka. Xaddi badan oo gulukoos ah ayaa lumaya, taasoo keenta tamar unug oo aan ku filnayn. Calaamadda kicinta ee yaraanta sonkorta unugyada ayaa si joogto ah loogu gudbiyaa maskaxda, si maskaxdu u dirto calaamad "gaajo".

Calaamadaha 3aad:Fcodso kaadinta

Dadka qaba sonkor badanSonkortu ma aha oo kaliya inay kaadi badan kaadiso, laakiin sidoo kale waxay kordhin doontaa soo saarista kaadida. Waxay kaadin karaan in ka badan 20 jeer 24 saacadood gudahood, soo saarista kaadiduna waxay gaari kartaa 2-3 litir ilaa 10 litir. Intaa waxaa dheer, waxay leeyihiin xumbo badan oo kaadidooda ku jirta, wasakhda kaadidooduna waa caddaan oo dhegdheg leh.Polyuria-gan waxaa sabab u ah kororka sonkorta dhiigga, taasoo dhaaftay heerka gulukooska kelyaha (8.9 ~ 10mmol/l). Tirada sonkorta ee kaadida ku jirta ayaa aad u badan, sidaas darteed inta jeer iyo mugga kaadida ayaa kordha.

Calaamadaha 4: Aad u haraadan

Kaadida xad-dhaafka ah waxay horseedi doontaa in biyaha jirka ku yaraadaan. Marka wadarta guud ee biyaha jirka ku jira ay hoos u dhacdo 1-2%, waxay sababi doontaa xiisaha xarunta harraadka maskaxda waxayna soo saari doontaa ifafaale jireed oo ah haraad xad-dhaaf ah oo biyaha ah.

Calaamadaha 5: Cunista xad dhaafka ahlaakiin hel khafiifsan

Dadka qaba sonkorta dhiigga oo sareysa waxay leeyihiin sonkor dhiig oo sareysa. Gulukoosku si fiican uma nuugo oo uma isticmaalo jidhku laakiin wuxuu ku luma kaadida. Sidaa darteed, jidhku wuxuu tamar ku bixin karaa oo keliya marka uu burburiyo dufanka iyo borotiinka. Natiijo ahaan, jidhku wuxuu lumin karaa miisaanka, daal iyo difaac ayuu heli karaa.

Feejignaw marka calaamadaha kor ku xusan ay soo baxaan jirkaaga, oo fiiro gaar ah u yeelo dhinacyada soo socda:

1. Waa inaad hadda xakameysaa cuntadaada, gaar ahaanWadarta kalooriyada maalinlaha ah waa in si adag loo xakameeyaa. Cuntadu waa inay milixdu ku yar tahay. iyoDufan. Isku day inaad cunto cuntooyin badan oo faybarku ku badan yahay. Isla markaana nafaqadu waa inay dheellitiran tahay.

2. Ku dhaqan jimicsiga. Waxaad jimicsi samayn kartaa saacad kadib markaad cunto cunto.iyojimicsi kasta waa inuu ahaadaain ka badan 30 daqiiqo, inta badan jimicsiga aerobic. Waqtiga jimicsiga toddobaad kasta waa in uusan ka yaraan 5 maalmood.

3. Raachagidda dhakhaatiirta takhasuska leh, daaweyn caafimaad oo la xusho cilmiyeysan.

4. Gulukooska dhiigga iyo hemoglobin-ka glycosylated waa in si joogto ah loola socdaa.

Xaaladaha qaarkood, xitaa haddii gulukooska dhiiggaagu uu hooseeyowaa mid sarreeya, jidhka bini'aadamku ma yeelan doono jawaab aad u cad, laakiin dhiig sare oo muddo dheer ahgulukoosWaxay waxyeello weyn u geysan doontaa jirka. Sidaa darteed, waa inaan ogaanaa jirkeena oo aan qaadnaa tallaabooyin hagaajin ah oo u dhigma waqti ka dib, ka dibna aan qaadanno daaweyn si loo hubiyo caafimaadka jirka.