Gout waa nooc caadi ah oo ka mid ah bararka kala-goysyada oo lagu garto weerarro degdeg ah oo daran oo ah xanuun, casaan, iyo jilicsanaan kala-goysyada ah. Waxaa sababa xad-dhaaf ah oo uric acid ah oo ku jira dhiigga (hyperuricemia), kaas oo samayn kara kiristaalo u eg irbad oo ku jira kala-goysyada. In kasta oo daawadu inta badan lagama maarmaan tahay, haddana doorashadaada nolol maalmeedka ayaa door muhiim ah ka ciyaara maaraynta xaaladdan iyo ka hortagga bararka xanuunka leh.
Cuntada: Sameynta Doorashooyin Cunto Caqli Badan leh
Waxaad cunto si toos ah ayay u saameysaa heerarka aashitada uric. Hadafku maaha cunto aad u xaddidan, laakiin waa hab dheellitiran oo diiradda saaraya ka fogaanshaha waxyaabaha muhiimka ah ee kiciya.
Cuntooyinka la Xaddidayo ama laga Fogaado:
● Cuntooyinka Purine-ka ku badan: Purine-ku waa walxo burburiya oo isu beddela uric acid.
● Hilibka Xubnaha: Beerka, kelyaha, iyo rootiga macaan.
● Cunto badeed gaar ah: Anchovies, sardines, mussels, scallops, trout, iyo tuna.
● Hilibka Cas: Hilibka lo'da, wan, iyo hilibka doofaarka.
Cabitaannada iyo Cunnooyinka Sonkorta leh: Tani waa muhiim. Cabitaannada macaan ee fructose-ka leh (soodhada, casiirka miraha) iyo cuntooyinka fudud waxay si weyn u kordhiyaan wax soo saarka uric acid.
Khamriga: Dhammaan khamrigu wuxuu saameyn karaa heerarka uric acid, laakiin biirku wuxuu si gaar ah dhibaato u leeyahay maadaama uu ku badan yahay
waxay nadiifisaa oo ay dhaawacdaa soo saarista aashitada uric.
Cuntooyinka lagu raaxeysto:
Badeecadaha Caanaha ee Dufanka Yar: Caanaha, caano fadhi, iyo farmaajada ayaa la muujiyay inay hoos u dhigaan heerarka uric acid.
Khudaar Badan: Khudaarta badankood waxaa ku yar purines waana inay noqdaan aasaaska cuntadaada. (Waa khuraafaad ah in khudaarta sida isbinaajka iyo boqoshaada si adag looga fogaado; waxay leeyihiin saameyn aad uga yar purines-ka xayawaanka laga sameeyo).
Kaarboohaydraytyo isku dhafan: Ku raaxayso badarka oo dhan, boorashka, iyo digirta.
Biyo: Cabitaanka ugu fiican ee aad doorato. Inaad si fiican u qoyso waxay ka caawisaa kelyahaaga inay ka saaraan uric acid xad-dhaaf ah.
Caadooyinka Hab-nololeedka: Dhisidda Hab-nololeed Caafimaad leh
Marka laga soo tago saxanka, caadooyinkaaga guud waa qalab awood leh oo lagu maareeyo xanuunka gout.
Maareynta Miisaanka: Haddii aad cayilan tahay, miisaanka oo si tartiib tartiib ah u yaraada wuxuu si weyn hoos ugu dhigi karaa heerarka aashitada uric. Muhiim: Ka fogow miisaanka oo si degdeg ah u yaraada ama soonka, maadaama tani ay si ku meel gaar ah u kordhin karto aashitada uric oo ay kicin karto weerar gout ah.
Jimicsi Joogto ah oo Fudud: Ku lug yeelo hawlo aan saameyn yar lahayn sida socodka, dabaasha, ama baaskiil wadista. Jimicsi joogto ah wuxuu kaa caawinayaa inaad ilaaliso miisaan caafimaad leh wuxuuna hagaajiyaa fayoobaanta guud. Ka fogow jimicsiyada daran ee culeyska xad dhaafka ah saaraya kala-goysyada inta lagu jiro bararka.
Fuuq-celinta: Ku dadaal ugu yaraan 8-10 koob oo biyo ah maalintii. Fuuq-celinta saxda ah waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud uguna waxtarka badan ee looga hortagi karo weerarrada gout.
Iskaashiga Caafimaadka: U hoggaansanaanta Qorshahaaga Daaweynta
Is-maamulku wuxuu si fiican ugu shaqeeyaa iskaashi lala yeesho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka.
Daawada u qaado sida laguu qoray: Daawooyinka lagu yareeyo uric acid (sida allopurinol ama febuxostat) badanaa waa lagama maarmaan si loo xakameeyo muddada dheer. Waa muhiim inaad sida loogu talagalay u qaadato, xitaa marka aad dareento fiicnaan. Joojinta daawada waxay sababi kartaa in heerarka uric acid-kaaga ay mar kale kor u kacaan.
Qorshe u Samee Weerarada: Kala hadal dhakhtarkaaga qorshe lagu maareeyo bararka degdegga ah. Tani waxay badanaa ku lug leedahay daawooyinka ka hortagga bararka. Naso kala-goysyada ay dhibaatadu saameysey oo iska ilaali inaad cadaadis saarto inta lagu jiro weerarka.
Si Furan Ula Xiriir: U sheeg dhakhtarkaaga dhammaan daawooyinka kale iyo kaabisyada aad qaadanayso, maadaama qaar (sida aspirin-ka qiyaasta yar ama daawooyinka qaarkood ee kaadida qaada) ay saameyn karaan heerarka uric acid.
La socodka: La socodka horumarkaaga
Aqoontu waa awood. La socodka caafimaadkaaga waxay kaa caawineysaa adiga iyo dhakhtarkaaga inaad gaartaan go'aanno xog ogaal ah.
Baaritaannada Dhiigga ee Joogtada ah: Jadwal u samee oo ka qaybgal baaritaannada dhiigga ee joogtada ah si aad ula socoto heerka asiidhka uric acid ee seeramkaaga. Hadafku badanaa waa in laga dhigo mid ka hooseeya 6.0 mg/dL. Baaritaannadani waxay ka caawiyaan dhakhtarkaaga inuu go'aamiyo in qorshahaaga daaweyntu uu shaqeynayo.
Ka fiirso Cabbirka Aashitada Uric ee Guriga: Bukaanada qaar, isticmaalka mitirka uric acid ee dhiigga guriga ayaa awood siin kara. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad aragto sida qaab nololeedkaaga iyo daawadaadu u saameeyaan heerarkaaga, iyadoo bixinaysa jawaab celin degdeg ah. Nidaamka La Socodka Badan ee ACCUGENCE ® wuxuu bixin karaa hab wax ku ool ah oo sax ah oo lagu ogaan karo aashitada uric, wuxuu dabooli karaa baahiyaha baaritaanka ee dadka qaba cudurka gout. Habka baaritaanka waa mid ku habboon oo dhakhso badan, wuxuuna ku siin karaa natiijooyin baaritaan oo sax ah, isagoo kaa caawinaya inaad fahamto xaaladdaada jireed waqtiga ku habboon oo aad hesho saameyn wanaagsan oo daaweynta ah.
Hayso Joornaalka Calaamadaha: Qor wixii kicin ah, oo ay ku jiraan darnaantooda, muddada ay socdaan, iyo waxyaabaha kicin kara (tusaale, cunto gaar ah, walwal, ama jirro). Tani waxay kaa caawin kartaa inaad aqoonsato oo aad ka fogaato waxyaabaha kicinaya shakhsi ahaaneed.
Gunaanad: Adigaa Maamula
Maareynta gout waa ballanqaad muddo dheer ah, laakiin si aad ah ayaa loo maarayn karaa. Adigoo isku daraya cunto taxaddar leh, caadooyin qaab nololeed oo caafimaad qaba, daryeel caafimaad oo joogto ah, iyo la socodka joogtada ah, waxaad si wax ku ool ah hoos ugu dhigi kartaa heerarka aashitada uric-gaaga, yareyn kartaa soo noqnoqoshada weerarrada xanuunka badan, oo aad ilaalin kartaa kala-goysyadaada si aad u hesho mustaqbal firfircoon oo caafimaad qaba.
Waqtiga boostada: Noofambar-21-2025